Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Tips Buatmu
Olah Raga

Tak Harus Banjir Keringat, Ini Tips Ampuh Bakar Lemak Tubuhmu!

Tak Harus Banjir Keringat, Tips Ini Ampuh Bakar Lemak Tubuhmu

Umumnya tips ampuh bakar lemak itu selalu identik dengan banjir keringat. Padahal, sebenarnya ada cara tersendiri supaya kalian bisa terbebas dari banjir keringat saat berolahraga. Sehingga, kalian bisa berolahraga dengan nyaman tanpa harus risih karena tubuh kalian penuh dengan keringat. Mau tahu seperti apakah cara berolahraga yang bebas keringat tapi ampuh bakar lemak di tubuh? Simak saja tips ampuh bakar lemak selengkapnya di bawah ini:

Tips Ampuh Bakar Lemak Bebas Keringat

1. The Booty Sculpter

Olahraga terbaik adalah berolahraga yoga, yai chi, dan olahraga pilates. Kalian bisa mengikuti program kelas yang diikuti dari studio terdekat dengan melakukan gerakan olahraga sendiri. caranya, cukup beli loop band kecil dan gunakan di kedua kaki tepat di atas lutut. Kemudian lakukan seperti gerakan donkey kick ataupun fire hydrant sebanyak 20 kali. Gerakan ini akan membuat glute, paha luar, dan hamstring lebih sehat tanpa berkeringat.

2. The Sexy Back

Salah satu tips ampuh bakar lemak adalah dengan cara memakai loop band. Angkat tangan kalian yang telah menyatu menggunakan loop band ke atas. Setelah itu, tarik saja ke bawah dan juga melebar ke bagian sebelah kiri dan kanan. Setelah itu, tahan saja tarikannya sebatas dagu. Angkat lagi tangan ke atas dengan cara melebar. Setelah itu, pertahankan tekanan dari bagian band. Sehingga, otot latimus lebih sehat.

3. The Demi Pliรฉ

Tips ampuh bakar lemak yang satu ini lebih terfokus pada bagian lengan, core, glute, punggung, dan juga paha bagian dalam. Gerakan ini layaknya ballerina. Karena kedua tumitnya merapat, sementara ujung kakinya menghadap secara berlawanan. Bila sudah, tekuk saja lututnya secara perlahan sambil tangan di angkat ke atas. Luruskan lagi kaki dan turunkan tangan kalian lagi. Lakukan latihan ini sebanyak 10x hingga mencapai 2 set latihan.

4. The Plank Pendulum

Caranya adalah dengan memposisikan badan layaknya melakukan push up, namun sikunya harus menahan badan. Selanjutnya, rendahkan perut dan tahan. Setelah itu, gerakan kaki kalian yang sebelah kanan menuju ke arah kanan, sambil diikuti pula dengan kaki kiri menuju ke arah kiri. Lakukan hal yang sama sebanyak 10x. Dengan melakukannya dengan benar, maka kestrabilan bahu menjadi lebih baik. Begitu juga untuk kekuatan punggung, lengan, dan corenya.

5. The Dead Bug

Sama dengan namanya, gerakan ini bisa dimulai dengan memposisikan badan dengan cara terbaring, sementara untuk kaki dan tangan harus tegak lurus menuju ke atas. Setelah itu, lakukan gerakan pelvic tilt, yaitu dengan cara menekan punggung ke bagian lantai memakai otot perut bagian bawah. Bila sudah, turunkan kaki dan tangan sampai mencapai lantai sambil mengeluarkan nafas. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali, agar mendapat hasil maksimal.

6. The Reverse Pushup

Untuk melakukan tips ampuh bakar lemak ini, maka kalian bisa memulainya dengan melakukan gerakan push up menggunakan kedua kaki yang direntangkan sedikit lebar dari bagian pinggul. Kemudian, angkat saja pinggul bagian atas sehingga posisi tubuh kalian menjadi seperti berbentuk V yang terbalik. Setelah itu, rendahkan bahu hingga menuju ke arah lantai sambil menggerakkan badan bagian atas ke depan. Agar nantinya kalian bisa melakukannya dengan mudah.

Dengan begitu, tips ampuh bakar lemak ini akan membuat dada atau dagu menjadi menghadap ke depan. Sementara untuk punggung menjadi melengkung, dan kepala menjadi menghadap ke atas, sedangkan tangan menjadi lurus. Bisa dibilang bahwa cara ini sebenarnya sama seperti sedang melakukan yoga. Kalian bisa melakukannya sebanyak 10x secara rutin untuk membuat tubuh makin sehat tanpa keluar banyak keringat.

Rekomendasi SB30 Health – Bagaimana Menurunkan Berat Badan Dari 100 kg Menjadi 50 kg


Cara di atas merupakan latihan terbaik untuk membuat tubuh kalian sehat hanya dengan gerakan sederhana. Sehingga, tubuh tidak akan mengeluarkan banyak keringat yang membuat kalian menjadi tidak nyaman saat sedang berolahraga. Dijamin, cara di atas akan sangat efektif untuk membuat lemak di tubuh menjadi terbakar. Dengan begitu, tubuh bisa terbentuk lebih baik. Jadi, manakah latihan dari tips ampuh bakar lemak yang akan menjadi pilihan kalian?

TIPS TERKAIT

9 Tips Olahraga Mengecilkan Perut Yang Efektif Untuk Dilakukan

Angga

Inilah Tips Jogging Untuk Pemula Agar Tidak Cepat Capek

Angga

7 Tips Membuat Tubuh Berotot Secara Alami Tanpa Fitnes

Angga